Cours de Krav Maga à Groslay et Mours
Nos cours enfants
Dans le cadre de la formation à ce sport de combat, le cahier technique concernant l’apprentissage de cette discipline aux enfants est très différente de celle enseignée à l’armée, aux policiers, différente aussi de celle enseignée aux adultes civils et aux femmes, au premier plan des agressions, et les pratiquants tout âge confondu, sont désormais nombreux et très motivés.
Le premier objectif pour un enfant, c’est de savoir se défendre,
enfant contre enfant, le plus souvent à l’école, dans la cour de récréation, enfant contre adulte, dans la rue : kidnapping, violence, racket etc…
ENFANT contre ENFANT :
Tout de suite, il faut apprendre à repousser l’enfant agressif pour ensuite demander de l’aide à un adulte : instituteur, surveillant…
ENFANT contre ADULTE :
Dans la rue, s’échapper et courir pour se réfugier dans un lieu où il y a du monde afin de demander la protection d’adultes si les parents ne sont pas là, exemple : dans un magasin.
QU’APPORTE LE KRAV MAGA A UN ENFANT ?
1 - La confiance en soi, 2 - La discipline, 3 - La Self-défense
Nos cours adultes
Les cours de Krav Maga sont ouverts à tous: femmes et hommes de tous âges, adolescents (à partir de 15 ans), quelle que soit votre condition physique, votre niveau de pratique (débutant et confirmé) et que vous ayez ou non déjà pratiqué un sport de combat.
Nous avons mis en place différents niveaux de cours: débutant, intermédiaire, avancés. Les cours sont ouverts à tous sans restriction. Nous avons voulu les différencier pour permettre à chacun de se sentir plus à l’aise. Les cours sont plus ou moins durs selon les niveaux. Vous pourrez ainsi selon votre forme, vos envies ou vos besoins varier les entraînements sur nos deux clubs.
Nos clubs sont composés de pratiquants venant d’horizons et de corps de métiers différents: des particuliers (sans emplois, mères et pères au foyer, des lycéens, des étudiants) et des personnes exerçant des professions qui ont un contact direct avec le public et sont donc susceptibles d’être exposées à un danger physique ( médecins, enseignants, commerçants, infirmiers, aide-soignante, informaticien, chauffeur de taxi, mécanicien, professionnels de la sécurité, etc…).
Déroulement des cours au sein de notre club Krav Maga de Groslay et de Mours
Les cours durent 1h30 pour les adultes et se décomposent de la manière suivante :
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Échauffement et renforcement musculaire de 20 minutes environ pour préparer le corps à l’effort et donc à prévenir le risque de blessures. Cela permet une élévation rapide de la température corporelle qui améliore l’élasticité des muscles et des tendons, une augmentation du rythme cardiaque et prépare également les articulations.
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Conditionnement physique qui peut être associée avec la mise en application des techniques enseignées.
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Apprentissage des techniques de Krav Maga durant lequel chaque technique est analysée et détaillée (explication du problème, de la solution et décomposition du mouvement, description de chaque détail technique, etc…).
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Correction individuelle effectuée par le(s) instructeur(s) lorsque les élèves reproduisent la technique par binôme ou trinôme.
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Mise en application de(s) technique(s) apprise(s) en condition réelle (sous stress) en stimulant la capacité d’analyse de la situation, de gestion et d’observation (cette partie est la plus éprouvante physiquement et mentalement).
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Étirement des muscles sollicités et retour au calme.
Nos cours sont adaptés au niveau de l’ensemble des pratiquants.
Ils sont dispensés par des instructeurs diplômés DIF, CQP, DEJEPS et Krav Maga Access (KMA). Ils sont diplômés pour le public concerné.
Les instructeurs suivent régulièrement des remises à jour obligatoires tout au long de l’année auprès des experts en Krav maga en France et à l’étranger.